Učimo kao japanci

Da li ste ikada satima učili, a onda za dva dana zaboravite gotovo 70% informacija? To je frustrirajuće, ali nije vaša krivica. Vaš mozak je programiran da briše neiskorišćene informacije. Međutim, u Japanu, učenici pamte preko 2.000 fonetskih znakova i zadržavaju ih doživotno. Pa, u čemu je tajna?

Možda vaši nastavnici nisu znali, ali razlog zbog kojeg zaboravljate nije nedostatak truda; to je metoda koju ste koristili. Tradicionalne tehnike učenja, kao što su ponovno čitanje beleški i označavanje pasusa, izgledaju produktivno, ali vaš mozak ih tretira kao pozadinsku buku, ignorisući ih baš kao oglas na Instagramu koji prolazite.

Nauka iza zaborava

Postoji nešto što se zove kriva zaboravljanja, i to je tihi uništavač svega što učite. Za manje od 24 sata, vaš mozak odbacuje gotovo sve. Do trećeg dana ostaju samo neki tragovi. Ali šta ako biste mogli da prevarite svoj mozak i prekinete ovaj ciklus? Japanski učenici to rade vekovima, ne učeći teže, već pametnije.

Evo pet naučno potvrđenih trikova koje koriste da savladaju učenje bez potrebe da provede beskrajne sate zatrpani u knjigama:

1. Aktivno prisećanje: Samurajski pristup pamćenju

Većina ljudi se usredsređuje na unos informacija– čitanje, gledanje, označavanje – ali pamćenje se ojačava kroz izlaz naučenog.

Zamislite to kao vežbanje mišića. Svaki put kada prisilite svoj mozak da pristupi informacijama, te mentalne veze postaju jače. Svaki put kada se trudite da se nečega setite, već ojačavate te puteve.

Kako to staviti u akciju:

• Zatvorite knjigu.

• Uzmite prazan list papira.

• Zapišite sve što pamtite- znate o toj temi.

Na početku će vam se činiti frustrirajuće, ali tako je. Ti napori stvaraju jače veze u vašem mozgu.

2. Kumon metoda: Učenje u malim, ali moćnim koracima

Kumon metoda je jednostavna, i veoma efikasna japanska tehnika učenja. Umesto da se preopteretite velikim količinama informacija odjednom, rastavite svoje lekcije na male, lakše savladive korake. Ova metoda podstiče dnevno učenje u kraćim intervalima, postepeno ojačavajući koncepte sve dok oni ne postanu upamćeni. 

Popularni pisac Džejms Klir u svojoj knjizi „Atomske navike“ ističe sličnu ideju: mala, dosledna poboljšanja se sa vremenom pretvaraju u zapanjujuće rezultate. Mala poboljšanja, 1% bolje svaki dan, dovode do eksponencijalnog rasta. Kumon metoda funkcioniše na isti način – savladavanjem malo dela grdaiva svakog dana umesto bubanja sve odjednom.

3. Ponavljanje u intervalima: Tehnika baštovanstva za vaš mozak

Zamislite razmaknuto ponavljanje kao zalivanje biljke. Osvežavajte sećanja baš pre nego što iščeznu, umesto da sve pregledate odjednom. Razmaknite to tokom vremena: 24 sata kasnije, zatim 72 sata, zatim nedelju dana, zatim mesec dana. Svaki put kada ponovite, vaše sećanje postaje oštrije i traje duže.

Japanski učenici ne čekaju do noći pre ispita. Koriste sistematski pregled da održe znanje svežim. 

4. Kajzen: 1% dnevnog poboljšanja

Japanski učenici slede takođe princip kajzena: kontinuirano poboljšanje kroz male, dosledne korake. Čak i poboljšanje od 1% svaki dan se sa vremenom pretvara u ogroman napredak – bez iscrpljenosti, bez stresa, samo stalno savladavanje.

Najbolji deo: Ovo možete raditi samo 6 minuta dnevno:

• 2 minuta aktivnog prisećanja

• 2 minuta razmaknutog ponavljanja

• 2 minuta fokusirane vežbe

Za mesec dana bićete 30% bolji.

5. Sue: Umetnost fokusa

Savladavanje nije samo pitanje tehnike; to je i pitanje stava. U Japanu, učenici vežbaju sue, stanje dubokog fokusa u kojem postaju jedno sa svojim zadatkom. Da bi stvorili ovaj nivo koncentracije, koriste rituale koji signaliziraju mozgu da je vreme za učenje.

Želite da pojačate svoj fokus? Probajte ovo:

• Napravite posebno mesto za učenje.

• Uklonite odvraćanja pažnje.

• Koristite isti olovku ili upalite sveću pre učenja.

Pretvaranjem učenja u ritual, vaš mozak označava ove trenutke kao važne, čineći zadržavanje informacija lakšim.

Izbor je vaš

Zamislite poslednji put kada ste savladali nešto – možda neki određeni potez na sportu ili u video igri. Niste samo gledali; vežbali ste, grešili, prilagođavali se i poboljšavali. Tačno tako funkcioniše i pravo učenje. Učenje ne bi trebalo da bude muka; trebalo bi da bude pametno, efikasno i, dobro, lako.